En esta lección, evaluarás tus puntos de tensión iniciales, prepararás tus articulaciones clave y comprenderás cómo funciona la biomecánica básica antes de iniciar los movimientos. Cubriremos la anatomía funcional de las zonas críticas, la importancia de la respiración consciente y cómo integrar los ejercicios preventivos de forma segura en tu día a día.